ロデオボーイFD-017の効果的な乗り方

最新型ロデオボーイの効果的な乗り方

乗馬マーク

 

ロデオボーイFD-017を使い始めて2週間がたちましたが、体重は2キロ、腰回りは2cm減ってます。ちなみに、食事制限はしていません。

 

ロデオボーイFD-017は食事制限もしないと効果ない?

 

その代わり、より効果が出るように乗り方には気を付けています。

 

  • テレビを見ながらなどの「ながら乗り」はしない
  • 姿勢を正し、おへそを見るようにして負荷をかける
  • スピードはMAXの1つ手前で1回5〜10分
    (回数は日による)

 

「ながら乗りはしない」はけっこう大事だと思っています。

 

なるべく毎日ロデオボーイに乗ることを心がけていますが、サボってしまう日もありますし、1日10分×2回!とか厳密に決めているわけでもなく、こんな感じでマイペースにやっています↓

 

  • 平日は帰宅後、お風呂前に10分出来ればよし
  • 休日は5分ずつでも、回数をなるべく頻繁に

 

乗り方の体制でかかる負荷=運動量が変わることが、取説にも書かれていました。

 

ロデオボーイFD-017の乗り方

ロデオボーイFD-017の乗り方

数字が大きくなるにつれ、負荷も大きくなります

 

  1. 足を床に着け、脚全体でバランスをとる。
  2. 片手でグリップを握り、太ももでシートを挟み、足を後方に浮かす。
  3. 2の姿勢からグリップを持った手を離し、両手を振ってリズムを取る。
  4. 3の姿勢から目線をおへそに移して運動する。

 

私が行っているのは、4の乗り方×スピード5です。
はじめはバランスを取るのが難しかったですが、1日で慣れました。

 

しかし早く結果を出したいからといって、いきなり負荷MAXで挑んでも辛いだけですし、絶対に長続きしません。色々乗り方を試してみて、自分なりに「これは効きそう!」という体制を模索しましょう。

 

ラクラクよりは、ちょっと無理する程度」これぐらいが続けやすく、かつ効果も出やすいらしいですよ。